Uma vida saudĆ”vel Ć©, sem dĆŗvida, o maior desejo de todos nĆ³s. Afinal, a vida nĆ£o tem o mesmo sentido sem saĆŗde. A melhor maneira de se sentir feliz, enĆ©rgico e saudĆ”vel no futuro Ć© viver uma vida feliz, enĆ©rgica e saudĆ”vel no presente.
Os benefĆcios e prazeres gerados sĆ£o imediatos e de longo prazo.
Estamos nos perdendo cada vez mais em uma direĆ§Ć£o, e as pessoas finalmente percebem que saĆŗde Ć© mais do que nĆ£o ficar doente.
Se a vida Ć© cheia de energia e estĆmulo, nĆ£o podemos deixar que a vida escape de nĆ³s, essa energia e estĆmulo nos passarĆ£o felicidade. Devemos tornar a atitude cheia de charme e emoĆ§Ć£o, tudo o que precisamos Ć© uma atitude confiante, ativa e participativa em relaĆ§Ć£o a ela.
Muitas vezes, nĆ£o podemos parar a jornada da vida. No entanto, a vida tambĆ©m Ć© resultado de nossas atitudes e comportamento. Portanto, somos o resultado da experiĆŖncia.
Como ter uma vida saudƔvel?
āComo ser saudĆ”vel?ā āComo comeƧar uma vida saudĆ”vel?ā āComo ter uma vida saudĆ”vel e feliz?ā SĆ£o perguntas que as pessoas costumam fazer.
Vejamos primeiro esta questĆ£o: āo que significa saĆŗde? Segundo a OrganizaĆ§Ć£o Mundial da SaĆŗde (OMS), saĆŗde Ć© “bem-estar fĆsico, mental e social, nĆ£o apenas estar livre de doenƧas …”. Em outras palavras, saĆŗde nĆ£o Ć© apenas da doenƧa, mas a saĆŗde fĆsica e mental do indivĆduo. NĆ£o Ć© por acaso que a OMS define saĆŗde dessa forma, dando Ć palavra um significado mais amplo do que apenas um simples antĆ“nimo de doenƧa.
Embora saĆŗde pareƧa estar associada associada Ć palavra remĆ©dio, ela vai muito alĆ©m do significado usualmente atribuĆda a ela pelo senso comum, que normalmente estĆ” associado apenas a medicamentos terapĆŖuticos. PorĆ©m, a medicina Ć© muito mais do que isso, pois sua principal preocupaĆ§Ć£o Ć© a prevenĆ§Ć£o de doenƧas.
Os mĆ©dicos percebem que uma prevenĆ§Ć£o Ć© essencial em um sistema de saĆŗde que deseja ser “saudĆ”vel”.
O estilo de vida das pessoas, os maus hĆ”bitos alimentares, o estresse e outros fatores agravam muito esses problemas. Podemos citar como exemplos o diabetes e a hipertensĆ£o, doenƧas intimamente relacionadas aos hĆ”bitos do homem moderno.
Muitos dos problemas que a medicina moderna ajuda a resolver podem ser facilmente evitados se vocĆŖ seguir algumas recomendaƧƵes bĆ”sicas para um estilo de vida saudĆ”vel.
Mudar hĆ”bitos e comportamento Ć© essencial e inevitĆ”vel. Isso nĆ£o quer dizer que devamos seguir estritamente todas as regras para ter uma vida saudĆ”vel. Para as pessoas, esse parece ser um plano rĆgido, doloroso e atĆ© mesmo de castraĆ§Ć£o. A vida deve ser cheia de paixĆ£o e alegria, por isso nĆ£o devemos estar apenas aprisionados em atitudes / comportamento, essas atitudes / comportamento sĆ£o mais saudĆ”veis, mas ao mesmo tempo trazem dor e restriƧƵes.
A vida Ć© feita de escolhas. ConheƧa a si mesmo, encontre o equilĆbrio entre os prĆ³s e os contras do seu gosto pessoal, caminhe em direĆ§Ć£o a uma vida mais saudĆ”vel e, por fim, lembre-se que o que vocĆŖ quer melhorar Ć© a sua qualidade de vida.
Falamos de mudanƧa de atitudes, que nos estimulam e nos levam Ć felicidade, ao mesmo tempo em que melhoram nossa saĆŗde. Claro, isso nem sempre Ć© possĆvel, mas na maioria dos casos, Ć© totalmente alcanƧƔvel.
Por exemplo, imagine-se simplesmente caminhando na natureza ou saboreando sua fruta favorita. SĆ£o dois exemplos simples em que Ć© perfeitamente viĆ”vel Ć vida e melhorar a saĆŗde ao mesmo tempo.
Dieta, exercĆcio
Uma vida saudĆ”vel tambĆ©m estĆ” em nossas mĆ£os. NĆ£o vamos supor que podemos comer muito aƧĆŗcar todos os dias.Se realmente sofremos de diabetes, Ć© apenas uma questĆ£o de destino ou condenaĆ§Ć£o. NĆ£o podemos acreditar que estamos sob muito estresse todos os dias e continuamente, e nĆ£o vamos pagar um preƧo alto por isso um dia. NĆ£o pense que se pudermos fumar por muitos anos, nĆ£o haverĆ” problemas respiratĆ³rios e falta de qualidade de vida.
Mais cedo ou mais tarde, nossa atitude se refletirĆ” em nossa saĆŗde.
Obviamente, nossa atitude em relaĆ§Ć£o Ć vida Ć© o fator decisivo para tornar a vida mais saudĆ”vel. Antes de fazer qualquer coisa, pense ativamente na vida e sinta-se bem consigo mesmo.
Existem pelo menos duas coisas importantes a serem lembradas. Primeiro, nutriĆ§Ć£o. Uma boa dieta tem um efeito maior na sua saĆŗde do que vocĆŖ pensa. NutriĆ§Ć£o e vida saudĆ”vel sĆ£o conceitos indissociĆ”veis.
O segundo Ć© o exercĆcio fĆsico. Se bem feito, isso tambĆ©m pode melhorar muito sua saĆŗde e bem-estar, ajudando assim a melhorar a qualidade de vida.
Pense nos exercĆcios como algo positivo e relaxante, nĆ£o como algo rĆgido e “obrigatĆ³rio”. Descubra sua atividade favorita e perceba os benefĆcios que ela pode trazer para vocĆŖ.
Basta mudar esses dois fatores e descobrir uma vida mais saudƔvel.
Se vocĆŖ deseja aprender mais sobre esses e outros artigos, sugerimos que leia os artigos em nosso blog relacionado aos benefĆcios da nutriĆ§Ć£o e do exercĆcio fĆsico.
Qualidade de vida
Quantos de nĆ³s jĆ” sentimos o desconforto emissĆ£o por uma simples dor nas costas. Ou sinta o desconforto mensagem por resfriados repetidos, que geralmente sĆ£o causados āāpor fraqueza em nosso sistema imunolĆ³gico.
No entanto, muitos exemplos podem apontar que todos nĆ³s entendemos que a doenƧa ou desconforto podem reduzir muito a nossa qualidade de vida.
Vivemos hoje em uma Ć©poca em que o tempo norma regras. A escassez de tempo faz com que as pessoas vivam em constante competiĆ§Ć£o com este precioso bem.
NĆ£o temos tempo para comer bem, fazer exercĆcios, conversar com as pessoas e fazer muitas coisas que sĆ£o essenciais em nossas vidas. Infelizmente, esses comportamentos podem causar alguns problemas e ter consequĆŖncias graves para a nossa saĆŗde e bem-estar.
Na presenƧa desses problemas, se por um lado a saĆŗde das pessoas Ć© gravemente afetada, por outro lado, sua qualidade de vida estarĆ” muito prejudicada.
Em suma, sem hĆ”bitos de vida saudĆ”veis, Ć© impossĆvel ter uma boa qualidade de vida.
SaĆŗde e longevidade
A expectativa de vida mƩdia dƩcadas atrƔs era muito menor.
Com a melhoria das condiƧƵes de vida e o avanƧo da medicina, vem aumentado gradativamente. Isso Ć© uma coisa boa, porque todos nĆ³s queremos viver melhor e viver mais.
O objetivo atual nĆ£o Ć© apenas viver mais. Significa ter saĆŗde duradoura, o que significa viver uma vida positiva, saudĆ”vel, feliz e com propĆ³sito. PorĆ©m, viver mais nĆ£o significa viver melhor. Bem, o expectativa da expectativa mĆ©dia de vida vem Ć custa de tratamentos mais ou menos complicados e, embora o tratamento seja eficaz, ele reduz muito a qualidade de vida das pessoas. NĆ£o devemos apenas querer viver mais, devemos viver melhor.
A longevidade tambĆ©m estĆ” em nossas mĆ£os. Acreditamos firmemente que devemos nos concentrar em manter um estado saudĆ”vel, assumindo que nossa atual terĆ” um impacto profundo em nossa saĆŗde futura.
Se vocĆŖ quer ter uma vida longa e saudĆ”vel, por favor, tome medidas nesse sentido a partir de hoje, ou seja, medidas decisivas e saudĆ”veis āāque ajudem na sua felicidade atual.
Os benefĆcios de uma vida saudĆ”vel
Os benefĆcios de uma vida saudĆ”vel sĆ£o incontĆ”veis āāpara as pessoas. Portanto, nĆ£o hĆ” necessidade de descrevere-los em detalhes, porque todos sabemos como Ć© reconfortante sentir-se saudĆ”vel, ou, ao contrĆ”rio, como Ć© doloroso sentir-se doente.
No entanto, os benefĆcios de uma vida saudĆ”vel nĆ£o param por aĆ. As pessoas estĆ£o cada vez mais incapazes de arcar com os custos dos cuidados de saĆŗde, seja direta ou indiretamente por meio de seus impostos para fornecer serviƧos de saĆŗde nacionais.
Os estudos demonstraram claramente que, por cada euro investido na prevenĆ§Ć£o, podemos obter um retorno sobre as poupanƧas atravĆ©s de tratamentos terapĆŖuticos de saĆŗde.
Em outras palavras, o foco do investimento deve ser a prevenĆ§Ć£o de doenƧas. Por outro lado, os custos sociais e econĆ“micos causados āāpor doenƧas, como o absenteĆsmo, tĆŖm um peso muito importante e os custos com proteĆ§Ć£o social aumentam.
SaĆŗde e bem estar
Ć indiscutĆvel que as pessoas estĆ£o muito preocupadas com a saĆŗde terapĆŖutica hoje, e a medicina fez avanƧos extraordinĆ”rios neste campo nos Ćŗltimos anos. Como vimos, esses avanƧos mĆ©dicos sem dĆŗvida trouxeram Ć s pessoas uma expectativa de vida mais longa e uma melhor qualidade de vida.
Sem saĆŗde, toda a nossa vida serĆ” limitada, por isso nĆ£o podemos desfrutĆ”-la plenamente.
Portanto, devemos refletir sobre nosso futuro, pois nossa qualidade de vida tambƩm refletirƔ nosso estilo de vida hoje.
Portanto, deve surgir um novo paradigma em que a promoĆ§Ć£o da saĆŗde e uma mais confiante das pessoas prevenir, trazer grandes benefĆcios Ć sua saĆŗde e tentar melhorar sua qualidade de vida e bem-estar. Em suma, visa permitir que cada um de nĆ³s desenvolva um estilo de vida mais saudĆ”vel, com a saĆŗde em primeiro lugar.
Por todas essas razƵes, acreditamos firmemente que o foco na prevenĆ§Ć£o de doenƧas, promoĆ§Ć£o da saĆŗde e bem-estar Ć© essencial.
Como nĆ³s, tomamos para descobrir os benefĆcios de uma vida saudĆ”vel hoje!
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Desejo a todos boa saĆŗde, obrigado.