Uma vida saudÔvel é, sem dúvida, o maior desejo de todos nós. Afinal, a vida não tem o mesmo sentido sem saúde. A melhor maneira de se sentir feliz, enérgico e saudÔvel no futuro é viver uma vida feliz, enérgica e saudÔvel no presente.
Os benefĆcios e prazeres gerados sĆ£o imediatos e de longo prazo.
Estamos nos perdendo cada vez mais em uma direção, e as pessoas finalmente percebem que saúde é mais do que não ficar doente.
Se a vida Ć© cheia de energia e estĆmulo, nĆ£o podemos deixar que a vida escape de nós, essa energia e estĆmulo nos passarĆ£o felicidade. Devemos tornar a atitude cheia de charme e emoção, tudo o que precisamos Ć© uma atitude confiante, ativa e participativa em relação a ela.
Muitas vezes, não podemos parar a jornada da vida. No entanto, a vida também é resultado de nossas atitudes e comportamento. Portanto, somos o resultado da experiência.
Como ter uma vida saudƔvel?
āComo ser saudĆ”vel?ā āComo comeƧar uma vida saudĆ”vel?ā āComo ter uma vida saudĆ”vel e feliz?ā SĆ£o perguntas que as pessoas costumam fazer.
Vejamos primeiro esta questĆ£o: āo que significa saĆŗde? Segundo a Organização Mundial da SaĆŗde (OMS), saĆŗde Ć© “bem-estar fĆsico, mental e social, nĆ£o apenas estar livre de doenƧas …”. Em outras palavras, saĆŗde nĆ£o Ć© apenas da doenƧa, mas a saĆŗde fĆsica e mental do indivĆduo. NĆ£o Ć© por acaso que a OMS define saĆŗde dessa forma, dando Ć palavra um significado mais amplo do que apenas um simples antĆ“nimo de doenƧa.
Embora saĆŗde pareƧa estar associada associada Ć palavra remĆ©dio, ela vai muito alĆ©m do significado usualmente atribuĆda a ela pelo senso comum, que normalmente estĆ” associado apenas a medicamentos terapĆŖuticos. PorĆ©m, a medicina Ć© muito mais do que isso, pois sua principal preocupação Ć© a prevenção de doenƧas.
Os mĆ©dicos percebem que uma prevenção Ć© essencial em um sistema de saĆŗde que deseja ser “saudĆ”vel”.
O estilo de vida das pessoas, os maus hÔbitos alimentares, o estresse e outros fatores agravam muito esses problemas. Podemos citar como exemplos o diabetes e a hipertensão, doenças intimamente relacionadas aos hÔbitos do homem moderno.
Muitos dos problemas que a medicina moderna ajuda a resolver podem ser facilmente evitados se você seguir algumas recomendações bÔsicas para um estilo de vida saudÔvel.
Mudar hĆ”bitos e comportamento Ć© essencial e inevitĆ”vel. Isso nĆ£o quer dizer que devamos seguir estritamente todas as regras para ter uma vida saudĆ”vel. Para as pessoas, esse parece ser um plano rĆgido, doloroso e atĆ© mesmo de castração. A vida deve ser cheia de paixĆ£o e alegria, por isso nĆ£o devemos estar apenas aprisionados em atitudes / comportamento, essas atitudes / comportamento sĆ£o mais saudĆ”veis, mas ao mesmo tempo trazem dor e restriƧƵes.
A vida Ć© feita de escolhas. ConheƧa a si mesmo, encontre o equilĆbrio entre os prós e os contras do seu gosto pessoal, caminhe em direção a uma vida mais saudĆ”vel e, por fim, lembre-se que o que vocĆŖ quer melhorar Ć© a sua qualidade de vida.
Falamos de mudanƧa de atitudes, que nos estimulam e nos levam Ć felicidade, ao mesmo tempo em que melhoram nossa saĆŗde. Claro, isso nem sempre Ć© possĆvel, mas na maioria dos casos, Ć© totalmente alcanƧƔvel.
Por exemplo, imagine-se simplesmente caminhando na natureza ou saboreando sua fruta favorita. São dois exemplos simples em que é perfeitamente viÔvel à vida e melhorar a saúde ao mesmo tempo.
Dieta, exercĆcio
Uma vida saudÔvel também estÔ em nossas mãos. Não vamos supor que podemos comer muito açúcar todos os dias.Se realmente sofremos de diabetes, é apenas uma questão de destino ou condenação. Não podemos acreditar que estamos sob muito estresse todos os dias e continuamente, e não vamos pagar um preço alto por isso um dia. Não pense que se pudermos fumar por muitos anos, não haverÔ problemas respiratórios e falta de qualidade de vida.
Mais cedo ou mais tarde, nossa atitude se refletirĆ” em nossa saĆŗde.
Obviamente, nossa atitude em relação à vida é o fator decisivo para tornar a vida mais saudÔvel. Antes de fazer qualquer coisa, pense ativamente na vida e sinta-se bem consigo mesmo.
Existem pelo menos duas coisas importantes a serem lembradas. Primeiro, nutrição. Uma boa dieta tem um efeito maior na sua saúde do que você pensa. Nutrição e vida saudÔvel são conceitos indissociÔveis.
O segundo Ć© o exercĆcio fĆsico. Se bem feito, isso tambĆ©m pode melhorar muito sua saĆŗde e bem-estar, ajudando assim a melhorar a qualidade de vida.
Pense nos exercĆcios como algo positivo e relaxante, nĆ£o como algo rĆgido e “obrigatório”. Descubra sua atividade favorita e perceba os benefĆcios que ela pode trazer para vocĆŖ.
Basta mudar esses dois fatores e descobrir uma vida mais saudƔvel.
Se vocĆŖ deseja aprender mais sobre esses e outros artigos, sugerimos que leia os artigos em nosso blog relacionado aos benefĆcios da nutrição e do exercĆcio fĆsico.
Qualidade de vida
Quantos de nós jĆ” sentimos o desconforto emissĆ£o por uma simples dor nas costas. Ou sinta o desconforto mensagem por resfriados repetidos, que geralmente sĆ£o causados āāpor fraqueza em nosso sistema imunológico.
No entanto, muitos exemplos podem apontar que todos nós entendemos que a doença ou desconforto podem reduzir muito a nossa qualidade de vida.
Vivemos hoje em uma época em que o tempo norma regras. A escassez de tempo faz com que as pessoas vivam em constante competição com este precioso bem.
NĆ£o temos tempo para comer bem, fazer exercĆcios, conversar com as pessoas e fazer muitas coisas que sĆ£o essenciais em nossas vidas. Infelizmente, esses comportamentos podem causar alguns problemas e ter consequĆŖncias graves para a nossa saĆŗde e bem-estar.
Na presença desses problemas, se por um lado a saúde das pessoas é gravemente afetada, por outro lado, sua qualidade de vida estarÔ muito prejudicada.
Em suma, sem hĆ”bitos de vida saudĆ”veis, Ć© impossĆvel ter uma boa qualidade de vida.
SaĆŗde e longevidade
A expectativa de vida mƩdia dƩcadas atrƔs era muito menor.
Com a melhoria das condições de vida e o avanço da medicina, vem aumentado gradativamente. Isso é uma coisa boa, porque todos nós queremos viver melhor e viver mais.
O objetivo atual não é apenas viver mais. Significa ter saúde duradoura, o que significa viver uma vida positiva, saudÔvel, feliz e com propósito. Porém, viver mais não significa viver melhor. Bem, o expectativa da expectativa média de vida vem à custa de tratamentos mais ou menos complicados e, embora o tratamento seja eficaz, ele reduz muito a qualidade de vida das pessoas. Não devemos apenas querer viver mais, devemos viver melhor.
A longevidade também estÔ em nossas mãos. Acreditamos firmemente que devemos nos concentrar em manter um estado saudÔvel, assumindo que nossa atual terÔ um impacto profundo em nossa saúde futura.
Se vocĆŖ quer ter uma vida longa e saudĆ”vel, por favor, tome medidas nesse sentido a partir de hoje, ou seja, medidas decisivas e saudĆ”veis āāque ajudem na sua felicidade atual.
Os benefĆcios de uma vida saudĆ”vel
Os benefĆcios de uma vida saudĆ”vel sĆ£o incontĆ”veis āāpara as pessoas. Portanto, nĆ£o hĆ” necessidade de descrevere-los em detalhes, porque todos sabemos como Ć© reconfortante sentir-se saudĆ”vel, ou, ao contrĆ”rio, como Ć© doloroso sentir-se doente.
No entanto, os benefĆcios de uma vida saudĆ”vel nĆ£o param por aĆ. As pessoas estĆ£o cada vez mais incapazes de arcar com os custos dos cuidados de saĆŗde, seja direta ou indiretamente por meio de seus impostos para fornecer serviƧos de saĆŗde nacionais.
Os estudos demonstraram claramente que, por cada euro investido na prevenção, podemos obter um retorno sobre as poupanças através de tratamentos terapêuticos de saúde.
Em outras palavras, o foco do investimento deve ser a prevenção de doenƧas. Por outro lado, os custos sociais e econĆ“micos causados āāpor doenƧas, como o absenteĆsmo, tĆŖm um peso muito importante e os custos com proteção social aumentam.
SaĆŗde e bem estar
Ć indiscutĆvel que as pessoas estĆ£o muito preocupadas com a saĆŗde terapĆŖutica hoje, e a medicina fez avanƧos extraordinĆ”rios neste campo nos Ćŗltimos anos. Como vimos, esses avanƧos mĆ©dicos sem dĆŗvida trouxeram Ć s pessoas uma expectativa de vida mais longa e uma melhor qualidade de vida.
Sem saúde, toda a nossa vida serÔ limitada, por isso não podemos desfrutÔ-la plenamente.
Portanto, devemos refletir sobre nosso futuro, pois nossa qualidade de vida tambƩm refletirƔ nosso estilo de vida hoje.
Portanto, deve surgir um novo paradigma em que a promoção da saĆŗde e uma mais confiante das pessoas prevenir, trazer grandes benefĆcios Ć sua saĆŗde e tentar melhorar sua qualidade de vida e bem-estar. Em suma, visa permitir que cada um de nós desenvolva um estilo de vida mais saudĆ”vel, com a saĆŗde em primeiro lugar.
Por todas essas razões, acreditamos firmemente que o foco na prevenção de doenças, promoção da saúde e bem-estar é essencial.
Como nós, tomamos para descobrir os benefĆcios de uma vida saudĆ”vel hoje!
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Desejo a todos boa saĆŗde, obrigado.