O viață sănătoasă este, fără îndoială, cea mai mare dorință a noastră a tuturor. La urma urmei, viața nu are același sens fără sănătate. Cel mai bun mod de a te simți fericit, energic și sănătos în viitor este să trăiești o viață fericită, energică și sănătoasă în prezent.
Beneficiile și plăcerile generate sunt imediate și pe termen lung.
Ne pierdem din ce în ce mai mult într-o direcție, iar oamenii își dau seama în sfârșit că sănătatea înseamnă mai mult decât să ne îmbolnăvim.
Dacă viața este plină de energie și stimulare, nu putem lăsa viața să scape de noi, acea energie și stimulare ne vor face fericiți. Trebuie să facem atitudinea plină de farmec și emoție, tot ce ne trebuie este o atitudine încrezătoare, activă și participativă față de ea.
De multe ori, nu putem opri călătoria vieții. Totuși, viața este și rezultatul atitudinilor și comportamentului nostru. Prin urmare, suntem rezultatul experienței.
Cum să ai o viață sănătoasă?
„Cum să fii sănătos?” „Cum să începeți a viață sănătoasă?” „Cum să ai o viață sănătoasă și fericită?” Acestea sunt întrebări pe care oamenii le pun adesea.
Să ne uităm mai întâi la această întrebare: „Ce înseamnă sănătate? Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), sănătatea este „bunăstarea fizică, mentală și socială, nu doar lipsa de boală...”. Cu alte cuvinte, sănătatea nu este doar boala, ci sănătatea fizică și psihică a individului. Nu este o coincidență că OMS definește sănătatea în acest fel, dând cuvântului un sens mai larg decât un simplu antonim al bolii.
Deși sănătatea pare să fie asociată cu cuvântul medicină, ea depășește cu mult sensul atribuit de obicei de bunul simț, care de obicei este asociat doar cu medicamentele terapeutice. Cu toate acestea, medicina este mult mai mult decât atât, deoarece principala sa preocupare este prevenirea bolilor.
Medicii realizează că prevenția este esențială într-un sistem de sănătate care vrea să fie „sănătos”.
O Mod de viata de oameni, obiceiurile alimentare sărace, stresul și alți factori exacerba foarte mult aceste probleme. Putem cita ca exemple diabetul și hipertensiunea arterială, boli strâns legate de obiceiurile omului modern.
Multe dintre problemele pe care medicina modernă le ajută să le rezolve pot fi evitate cu ușurință dacă respectați câteva recomandări de bază pentru un stil de viață sănătos.
Schimbarea obiceiurilor și comportamentului este esențială și inevitabilă. Asta nu înseamnă că trebuie să respectăm cu strictețe toate regulile pentru a avea un viață sănătoasă. Pentru oameni, acesta pare a fi un plan rigid, dureros și chiar emasculator. Viața ar trebui să fie plină de pasiune și bucurie, așa că nu ar trebui să fim doar prinși în atitudini/comportament, aceste atitudini/comportament sunt mai sănătoase, dar în același timp aduc durere și restricții.
Viața este totul despre alegeri. Cunoaște-te pe tine însuți, găsește echilibrul între avantajele și dezavantajele gustului tău personal, mergi spre o viață mai sănătoasă și, în sfârșit, amintește-ți că ceea ce vrei să-ți îmbunătățești este calitatea vieții.
Vorbim despre schimbarea atitudinilor, care ne stimulează și ne conduc spre fericire, îmbunătățindu-ne în același timp sănătatea. Desigur, acest lucru nu este întotdeauna posibil, dar în cele mai multe cazuri, este complet realizabil.
De exemplu, imaginați-vă pur și simplu plimbându-vă în natură sau bucurându-vă de fructele preferate. Acestea sunt două exemple simple în care este perfect fezabil să trăiești și să îmbunătățești sănătatea în același timp.
dieta, exercitii fizice
O viață sănătoasă este și în mâinile noastre. Să nu presupunem că putem mânca mult zahăr în fiecare zi.Dacă suferim cu adevărat de diabet, este doar o chestiune de soartă sau de condamnare. Nu ne putem crede că suntem supuși atât de mult stres în fiecare zi și în mod continuu și nu vom plăti un preț mare pentru asta într-o zi. Să nu credeți că dacă putem fuma mulți ani, nu vor fi probleme respiratorii și lipsă de calitate a vieții.
Mai devreme sau mai târziu, atitudinea noastră se va reflecta în sănătatea noastră.
Evident, atitudinea noastră față de viață este factorul decisiv în a face viața mai sănătoasă. Înainte de a face orice, gândește-te activ la viață și simți-te bine cu tine.
Există cel puțin două lucruri importante de reținut. În primul rând, alimentația. O dietă bună are un efect mai mare asupra sănătății tale decât crezi. Nutriția și viața sănătoasă sunt concepte inseparabile.
Al doilea este exercițiul fizic. Dacă este făcut bine, acest lucru vă poate îmbunătăți foarte mult sănătatea și bunăstarea, contribuind astfel la îmbunătățirea calității vieții.
Gândiți-vă la exercițiul ca la ceva pozitiv și relaxant, nu la ceva rigid și „obligatoriu”. Descoperă activitatea ta preferată și realizează beneficiile pe care ți le poate aduce.
Schimbați acești doi factori și descoperiți o viață mai sănătoasă.
Dacă doriți să aflați mai multe despre acestea și despre alte articole, vă sugerăm să citiți articolele de pe blogul nostru legate de beneficiile nutriției și ale exercițiilor fizice.
Calitatea vieții
Câți dintre noi am simțit disconfortul emis de o simplă durere de spate. Sau simțiți disconfortul transmis de răceli repetate, care sunt de obicei cauzate de slăbiciunea sistemului nostru imunitar.
Cu toate acestea, multe exemple pot sublinia faptul că toți înțelegem că boala sau disconfortul ne pot reduce foarte mult calitatea vieții.
Trăim astăzi într-o epocă în care timpul domnește. Lipsa timpului îi face pe oameni să trăiască în competiție constantă cu acest bun prețios.
Nu avem timp să mâncăm bine, să facem sport, să vorbim cu oamenii și să facem multe lucruri care sunt esențiale în viața noastră. Din păcate, aceste comportamente pot cauza unele probleme și pot avea consecințe grave asupra sănătății și bunăstării noastre.
În prezența acestor probleme, dacă, pe de o parte, sănătatea oamenilor este grav afectată, pe de altă parte, calitatea vieții acestora va fi foarte afectată.
Pe scurt, fără obiceiuri de viață sănătoase, este imposibil să ai o calitate bună a vieții.
sănătate și longevitate
Speranța medie de viață cu zeci de ani în urmă a fost mult mai mică.
Odată cu îmbunătățirea condițiilor de viață și progresul medicinei, aceasta a crescut treptat. Este un lucru bun pentru că toți ne dorim să trăim mai bine și să trăim mai mult.
Scopul actual nu este doar de a trăi mai mult. Înseamnă să ai o sănătate de durată, ceea ce înseamnă să trăiești o viață pozitivă, sănătoasă, fericită și cu scop. Cu toate acestea, a trăi mai mult nu înseamnă a trăi mai bine. Ei bine, speranța medie de viață vine în detrimentul unor tratamente mai mult sau mai puțin complicate și, deși tratamentul este eficient, reduce foarte mult calitatea vieții oamenilor. Nu ar trebui să ne dorim doar să trăim mai mult, ar trebui să trăim mai bine.
Longevitatea este, de asemenea, în mâinile noastre. Credem cu tărie că ar trebui să ne concentrăm pe menținerea unei stări sănătoase, presupunând că starea noastră actuală va avea un impact profund asupra sănătății noastre viitoare.
Dacă vrei să trăiești o viață lungă și sănătoasă, te rog să faci de astăzi pași în acest sens, adică pași decisivi și sănătoși care să-ți ajute fericirea actuală.
Beneficiile vieții sănătoase
Beneficiile vieții sănătoase sunt nenumărate pentru oameni. Prin urmare, nu este nevoie să le descriem în detaliu, pentru că știm cu toții cât de reconfortant este să te simți sănătos sau, dimpotrivă, cât de dureros este să te simți rău.
Cu toate acestea, beneficiile vieții sănătoase nu se opresc aici. Oamenii sunt din ce în ce mai incapabili să-și permită costurile de îngrijire a sănătății fie direct, fie indirect prin impozitele lor pentru a furniza servicii naționale de sănătate.
Studiile au arătat clar că pentru fiecare euro investit în prevenție, există o rentabilitate a economiilor prin tratamente terapeutice de sănătate.
Cu alte cuvinte, concentrarea investițiilor ar trebui să fie prevenirea bolilor. Pe de altă parte, costurile sociale și economice cauzate de boli, precum absenteismul, au o pondere foarte importantă, iar costurile protecției sociale cresc.
Sănătate și bunăstare
Este incontestabil că oamenii sunt foarte preocupați de sănătatea terapeutică astăzi, iar medicina a făcut progrese extraordinare în acest domeniu în ultimii ani. După cum am văzut, aceste progrese medicale au adus, fără îndoială, oamenilor o speranță de viață mai lungă și o calitate mai bună a vieții.
Fără sănătate, întreaga noastră viață va fi limitată, așa că nu ne putem bucura pe deplin de ea.
Prin urmare, trebuie să reflectăm asupra viitorului nostru, deoarece calitatea vieții noastre va reflecta și stilul nostru de viață de astăzi.
Prin urmare, trebuie să apară o nouă paradigmă în care promovarea sănătății și o persoană mai încrezătoare să prevină, să aducă mari beneficii sănătății și să încerce să-și îmbunătățească calitatea vieții și bunăstarea. Pe scurt, își propune să ne permită fiecăruia dintre noi să dezvoltăm un stil de viață mai sănătos, cu sănătatea în primul rând.
Din toate aceste motive, credem cu tărie că un accent pe prevenirea bolilor, promovarea sănătății și bunăstare este esențial.
Pe măsură ce facem, începem să descoperim beneficiile vieții sănătoase astăzi!
Dacă vă place acest articol și împărtășiți valorile noastre, ajutați la transmiterea mesajului, distribuindu-l pe rețelele sociale.
Va doresc tuturor multa sanatate, va multumesc.
